Treceți la conținutul principal

Din Lectiile Coronavirusului - Partea a 3-a

Coronavirusul acesta deja atat de celebru fara sa ne fi dorit, ne da niste lectii de viata incredibile. Probabil ca daca nu ar fi aparut, nici nu le-am fi constientizat...

Imi dau seama ca una din cele mai importante lectii se refera la constientizarea unei serii intregi de sentimente si emotii care se declanseaza una din alta in cascada, intr-un timp mai lung sau ritm mai alert, in functie de firul pe care se afla fiecare dintre noi.
Sursa foto: eliberareemotionala.ro

Voi incerca cateva insiruiri, care cu siguranta nu sunt exclusive; va invit pe fiecare dintre voi sa reflectati si sa ajustati/ completati dupa cum considerati ca este aplicabil:
1. Respingere, distragere, surpriza, uimire, iritare, agresivitate, manie, dezaprobare, tristete, mahnire, infiorare, frica, teroare, remuscare, dispret, vigilenta, anticipatie, interes, optimism, dragoste
2. Respingere, surpriza, uimire, tristete, frica, incredere, dragoste, supunere, optimism, interes, vigilenta, seninatate, optimism, dragoste, incredere, admiratie

Pentru vizualizare, va invit sa urmariti Roata Emotiilor lui Plutchik:
Sursa: wikipedia

Constientizand faptul ca depinde de fiecare dintre noi sa ne pozitionam pe Roata Emotiilor unde consideram ca ne este util raportandu-ne la noi si la ceilalti, primul pas este realizat cu succes! 
Pasul urmator este acela de a vizualiza parcursul pe care il dorim din punctul de vedere al emotiilor si de a lua deciziile corespunzatoare pentru a controla si dirija trecerea de la o emotie la alta.

Cateva din punctele de inflexiune pe care le vad de avut in vedere in contextul pandemic:
- Acceptarea existentei virusului
- Increderea in masurile luate de persoanele responsabile pentru limitarea raspandirii virusului
- Vigilenta si respectarea regulilor si restrictiilor de catre sine si apropiati
- Incredere in tratamentul recomandat de medici in cazul infectarii
- Meditatie pentru situatiile neprevazute
- Admiratie pentru solutiile date de stiinta medicala in combaterea pandemiei
- Acceptare a actului medical preventiv si de combatere, prin vaccinare
- Optimism si dragoste pentru viitor

Va invit sa faceti un exercitiu de constientizare a parcursului emotiilor pe Roata lui Plutchik de la inceputul pandemiei si pana in prezent. Daca aceasta constientizare a emotiilor si a actiunilor intreprinse s-ar fi intamplat mai devreme, parcursul emotiilor tale ar fi fost diferit?
Iti dai seama cat de mult iti poti influenta parcursul emotional prin controlarea actiunilor si a comportamentului?

Cu drag, 
Irina

Postări populare de pe acest blog

Incepe cu dreptul 2024, prin Leadership Personal

Leadership-ul personal vine dintr-un singur loc: DIN TINE! Cum stii acest lucru? Ei bine, pur si simplu stii! Mai mult decat atat - simti! Pentru ca leadership-ul personal este abilitatea de a te conduce pe tine insati si de a fi liderul propriei tale vieti. sursa foto: pexels Cu alte cuvinte, este ca atunci cand conduci o masina: tu esti soferul, la volan, la pedale, esti in control, ai ales destinatia si drumul, stii pe unde vrei sa mergi si ai tot ce iti trebuie pentru a ajunge la destinatie. Unde iti doresti sa ajungi anul acesta? Care este destinatia ta? Cu alte cuvinte, unde iti doresti sa fii la sfarsitul anului care tocmai a inceput? Care sunt dorintele si obiectivele tale pentru anul acesta? Tu simti ca esti leaderul propriei tale vieti? Sau ai uneori impresia ca parca altcineva este "la volan"? Daca uneori stii sau simti ca este altcineva la volan in locul tau, fara voia ta, este momentul sa constientizezi acest lucru si sa te gandesti daca vrei sa mergi pe drumul l

Cum aduci dorintele in realitate

Iata cei 3 pasi pentru a transforma dorintele in realitate: 1. Atribuie un deadline pentru #dorinta ta. O dorinta cu un deadline devine #obiectiv 2. Stabileste pasii necesari pentru atingerea obiectivului tau. Un obiectiv desfasurat pe pasi devine un #plan 3. Incepe #actiuni concrete pentru planul tau! Odata ce are actiuni concrete, planul tau aduce incet-incet, dorinta in #realitate Nu uita! Totul este posibil! Inspiratie si consecventa iti doresc! Cu drag, Irina

Me, myself and I

Mi-a fost lansata povocarea de a face o scurta prezentare despre mine, in scris. E bine-venita o astfel de initiativa din cand in cand, mai ales cand anumite variabile din ecosistemul nostru se schimba. Iata rezultatul meu: I believe that inside each of us there is a huge potential to succeed and we have the necessary resources to achieve our goals towards success. Sometimes, our intenal resources are not used to their full potential, either because we are not fully aware of them, or because we look in the wrong direction. I support individuals in evolving towards their full potential and reaching their goals, by mentoring and coaching, CV/ resume review, personal branding and career development. I support all-sized oganizations in implementing and maintaining management systems, through advisory services, business consultancy, business continuity, risk management, crisis management, coaching, training. One of my passions is to support young managers and management professionals to def