Coronavirusul acesta deja atat de celebru fara sa ne fi dorit, ne da niste lectii de viata incredibile. Probabil ca daca nu ar fi aparut, nici nu le-am fi constientizat...
Sursa foto: eliberareemotionala.ro
Sursa: wikipedia
Imi dau seama ca una din cele mai importante lectii se refera la constientizarea unei serii intregi de sentimente si emotii care se declanseaza una din alta in cascada, intr-un timp mai lung sau ritm mai alert, in functie de firul pe care se afla fiecare dintre noi.
Voi incerca cateva insiruiri, care cu siguranta nu sunt exclusive; va invit pe fiecare dintre voi sa reflectati si sa ajustati/ completati dupa cum considerati ca este aplicabil:
1. Respingere, distragere, surpriza, uimire, iritare, agresivitate, manie, dezaprobare, tristete, mahnire, infiorare, frica, teroare, remuscare, dispret, vigilenta, anticipatie, interes, optimism, dragoste
2. Respingere, surpriza, uimire, tristete, frica, incredere, dragoste, supunere, optimism, interes, vigilenta, seninatate, optimism, dragoste, incredere, admiratie
Pentru vizualizare, va invit sa urmariti Roata Emotiilor lui Plutchik:
Constientizand faptul ca depinde de fiecare dintre noi sa ne pozitionam pe Roata Emotiilor unde consideram ca ne este util raportandu-ne la noi si la ceilalti, primul pas este realizat cu succes!
Pasul urmator este acela de a vizualiza parcursul pe care il dorim din punctul de vedere al emotiilor si de a lua deciziile corespunzatoare pentru a controla si dirija trecerea de la o emotie la alta.
Cateva din punctele de inflexiune pe care le vad de avut in vedere in contextul pandemic:
- Acceptarea existentei virusului
- Increderea in masurile luate de persoanele responsabile pentru limitarea raspandirii virusului
- Vigilenta si respectarea regulilor si restrictiilor de catre sine si apropiati
- Incredere in tratamentul recomandat de medici in cazul infectarii
- Meditatie pentru situatiile neprevazute
- Admiratie pentru solutiile date de stiinta medicala in combaterea pandemiei
- Acceptare a actului medical preventiv si de combatere, prin vaccinare
- Optimism si dragoste pentru viitor
Va invit sa faceti un exercitiu de constientizare a parcursului emotiilor pe Roata lui Plutchik de la inceputul pandemiei si pana in prezent. Daca aceasta constientizare a emotiilor si a actiunilor intreprinse s-ar fi intamplat mai devreme, parcursul emotiilor tale ar fi fost diferit?
Iti dai seama cat de mult iti poti influenta parcursul emotional prin controlarea actiunilor si a comportamentului?
Cu drag,
Irina