Irina Coiciu

Vrei sa slabesti fara sa urmezi un regim anume? Vrei sa ai un metabolism sanatos? Vrei sa te asiguri de un echilibru din punct de vedere nutritional? Exista o serie de principii care pot fi avute in vedere si pe care le-am sumarizat mai jos. Sper sa iti fie utile. Principiul orelor de masa - daca mananci neregulat, organismul are tendinta sa isi faca rezerve. Nu stie cand urmeaza urmatoarea masa - este direct corelat cu principiul prezentat mai jos Principiul insulinei - tine glicemia sub control, mancand la fiecare 3-4 ore - cu cat glicemia fluctueaza mai mult, cu atat apar depozite de grasime. Organismul isi face provizii pentru a se asigura de stabilitate in caz de nevoie Primcipiul trasabilitatii - tine evidenta a ceeace consumi si la ce ora - s-a dovedit ca acest lucru favorizeaza constientizarea si suntem mult mai atenti la ce mancam Principiul utilizarii proteinelor - proteinele sunt esentiale pentri muschi si energie - Poti consuma carne slaba: peste, pui

Timpul, prieten sau dusman? Cat de des a fost pusa aceasta intrebare... si cate interpretari ale trecerii timpului exista... Timpul meu, timpul tau, timpul nostru impreuna... Am timp/ nu avem timp... Ar fi gresit sa spunem ca timpul este insotitorul nostru pretutindeni? Traim in timp, iar trecutul si prezentul nostru exista datorita timpului... Amintirile noastre si ale celorlalti sunt cele care raman odata cu trecerea timpului si marcheaza faptul ca am fost acolo undeva, candva la un moment dat. Lasam in urma noastra lucruri, fapte, emotii, sentimente. Existam si suntem ceeace suntem azi datorita trecerii timpului si a experientelor noastre. Ce ati spune daca am face din timp prietenul nostru? Ce ar insemna acest lucru pentru tine? Iti ofer mai jos cateva repere: - simti nevoia sa iti organizezi mai bine timpul? Poti utiliza un planificator, o agenda, un calendar electronic, notite pe telefon sau orice alta metoda care crezi ca te-ar ajuta - simti ca trece timpul pe lan

Pasim cu incredere si entuziasm in Noul An punandu-ne dorinte si stabilindu-ne obiective. Cu totii visam la mai bine, intr-o lume mai buna, cu oameni dragi aproape si relatii trainice. In ultima perioada m-am tot gandit la miracolului pe care il traim zi de zi, prin puterile noastre, ale fiecaruia, pe care de multe ori nu le constientizam sau pe care le pierdem din vedere. Organismul nostru este extraordinar! Are minunata putere de a se echilibra si adapta permanent, regenerandu-se ori de cate ori este necesar, fiind activ zi si noapte! Mintea noastra si sufletul sunt si ele extraordinare! Putem gandi, visa, iubi pentru a trai asa cum ne dorim! Suntem atat de minunati! Ganditi-va la organismul nostru in ansamblul sau - cat de multe face simultan, in mod inconstient pentru.noi. Ganditi-va de exemplu cat de multe procese si activitati desfasoara simultan corpul nostru in permanenta; bataile inimii, respiratia, oxigenarea tuturor celulelor, sistemul imunitar pregatit in permanent