Treceți la conținutul principal

Contact

Imi poti scrie pe adresa mea de email pentru subiectele de interes: irina.coiciu@gmail.com

Te invit si pe website, aici: www.irinacoiciu.ro

Cu drag,
Irina Coiciu



Postări populare de pe acest blog

Principii pentru o alimentatie sanatoasa

Vrei sa slabesti fara sa urmezi un regim anume? Vrei sa ai un metabolism sanatos? Vrei sa te asiguri de un echilibru din punct de vedere nutritional? Exista o serie de principii care pot fi avute in vedere si pe care le-am sumarizat mai jos. Sper sa iti fie utile. Principiul orelor de masa - daca mananci neregulat, organismul are tendinta sa isi faca rezerve. Nu stie cand urmeaza urmatoarea masa - este direct corelat cu principiul prezentat mai jos Principiul insulinei - tine glicemia sub control, mancand la fiecare 3-4 ore - cu cat glicemia fluctueaza mai mult, cu atat apar depozite de grasime. Organismul isi face provizii pentru a se asigura de stabilitate in caz de nevoie Primcipiul trasabilitatii - tine evidenta a ceeace consumi si la ce ora - s-a dovedit ca acest lucru favorizeaza constientizarea si suntem mult mai atenti la ce mancam Principiul utilizarii proteinelor - proteinele sunt esentiale pentri muschi si energie - Poti consuma carne slaba: peste, pui...
Citiți mai multe

Modelarea unui formator

Am participat de curand la un curs Train the Trainer/ Formator. Mi-am dorit foarte mult sa particip la acest curs, fiind condus de o persoana draga mie, un trainer deosebit, pe care il apreciez pentru creativitate si experienta, dar mai ales pentru abordarea inedita si metodele aparte pe care le utilizeaza. Inca de la inceput, surpriza: noi, toti cursantii, suntem vazuti ca fiind deja formatori, iar cursul se doreste a fi un prilej de Modelare pentru Formatori. Zis si facut: fiecare dintre participanti avand experienta sau macar o idee despre ce presupune activitatea unui formator, am avut de pregatit cate un mini-training, intr-un interval de timp prestabilit, pornind de la o tematica data, din materialul complex a ceea ce presupune formarea unei persoane ca trainer/ formator. Ce a urmat, a fost o incantare. Trainingul nostru s-a transformat intr-o suita de traininguri, incorporate in trainingul cadru, urmate de sesiuni de feedback din partea tuturor participantilor. Trainerul,...
Citiți mai multe

Tu cum simti cultura organizationala?

Ma gandesc cu drag la companiile in care am lucrat si cu care am colaborat in decursul timpului... Fiecare are un istoric, o identitate proprie, o dinamica specifica. Ce le aseamana? Ce le diferentiaza? Cum ne raportam fiecare dintre noi, la organizatia in care lucram? Cred cu tarie faptul ca autenticitatea fiecarei companii este data de oamenii care lucreaza in cadrul acesteia, de fiecare, individual, dar mai ales de ei colaborand in si intre echipe. Totodata, experientele anterioare, reusitele si provocarile din cadrul organizatiei, precum si acea "legacy" care se transfera din trecut au o oarecare influenta asupra ceea ce este organizatia in prezent. La randul sau, conducerea are rolul sau, coordonatorii echipelor, dar mai ales leaderii, fie ei formali sau informali, determina ceva-ul acela care face organizatia sa fie intr-un fel si nu in altul, la un anumit moment in timp. Dar ce inseamna "organizatia sa fie intr-un anumit fel"? Organizatia exista...
Citiți mai multe